用量：牛腩75g白萝30g五花肉50g鹌鹑蛋50g地平菇30g豆腐30g 蘑菇10g肉20g酸奶100g米饭80g

周

二

糖醋子排

油爆大虾

有机花菜炒胡萝卜

蘑菇草鸡汤

油桃

米饭

用量：子排100g基围虾50g有机花菜70g 胡萝卜50g草鸡50g蘑菇10g 油桃80g米饭80g

周

三

吮指炸翅中

西红柿炒蛋

炒杭白菜

豆腐荠菜羹

牛奶

米饭

用量：鸡中翅100g番茄70g鸡蛋30g杭白菜150g豆腐30g荠菜10g肉末10g米饭80g

周

四

酸菜鱼

青椒牛柳

白菜油茧子

小排玉米汤

香蕉

米饭

用量：无骨鱼片75g番茄30g金针菇20g青椒50g牛柳50g白菜100g

油茧子5g小排50g玉米棒30g香蕉80米饭80g

周

五

红烧酱肉

五彩虾仁

炒青菜

番茄蛋汤

冠益乳

米饭

用量：五花肉80g花生米5g红干30g虾仁50g青豆30g玉米粒30g胡萝卜丝10g青菜100g番茄30g鸡蛋20米饭80g