用量：大排100g 鸡杂50g 莴苣100g 油豆腐50 g茭白30g  榨菜10g  肉丝10 g 特仑苏250ML米饭100g

周

二

红烧鸡腿

小肉鹌鹑蛋

白菜油茧子

小排玉米汤

香梨

米饭

用量；鸡腿120g方肉50g鹌鹑蛋75g白菜100g 油茧子20 g小排20g玉米30 g鸡蛋10g 香梨80g米饭100g

周

三

吮指炸翅根

清蒸肉圆

炒包菜

豆腐荠菜羹

卡士酸奶

米饭

用量:吮指翅根100g 肉50g包菜100g豆腐30g 荠菜5g 卡士酸奶100g  米饭100g

周

四

葱炒基围虾

炖蛋

杭白菜

番茄蛋汤

香蕉

米饭

基围虾100g 肉30g 鸡蛋70g 杭白菜100g 番茄50g蛋30g香蕉85g 米饭100g

周

五

 虾仁黄瓜

盐酥鸡

炒青菜

蘑菇鸡汤

特仑苏

米饭

用量：黄瓜75g虾仁75g 盐酥鸡50g青菜100g 蘑菇5g 草鸡30g  特仑苏250ML米饭100g