用量：牛腩75g白萝卜100g 鸡丁50g胡萝卜30g黄瓜30g地平菇30g豆腐30g 蘑菇10g肉20g

周

二

酸菜鱼

榨菜炒肉丝

白菜油茧子

草鸡汤

香蕉

米饭

用量：无骨鱼片75g番茄30g金针菇20g乌江榨菜50肉50g白菜100g油茧子5g草鸡50g杏鲍菇30g

周

三

糖醋子排

西红柿炒蛋

炒杭白菜

豆腐荠菜羹

牛奶

米饭

用量：子排100g番茄100g鸡蛋30g杭白菜150g豆腐30g荠菜10g肉末10g

周

四

红烧鸡中翅

鱼香肉丝

炒油麦菜

小排冬瓜汤

香蕉

米饭

用量:鸡中翅100g黑木耳2g胡萝卜丝30g肉50g油麦菜100g小排50g冬瓜70 g

周

五

红烧肉油豆腐

五彩虾仁

炒青菜香菇

番茄蛋汤

酸奶

米饭

用量：五花肉100g油豆腐50g虾仁50g青豆30g玉米粒30g胡萝卜丝10g青菜100g番茄50g鸡蛋20g