用量：大排100g 青椒50 g肉丝50 g 冬瓜100g   榨菜10g  肉丝10 g 酸奶100g 米饭100g

周

二

红烧鸡腿

肉末豆腐

白菜油茧子

冬瓜蛋汤

沃柑

米饭

用量；鸡腿120g肉末30g豆腐100 g白菜100g 油茧子20 g冬瓜50 g鸡蛋10g 沃125g米饭100g

周

三

糖醋里脊

肉末粉丝

炒包菜

豆腐荠菜羹

牛奶

米饭

用量:小酥肉100g 肉末30g 粉丝20 g包菜100g豆腐30g 荠菜5g 蒙牛纯牛奶200ML  米饭100g

周

四

黑木耳牛柳

有机花菜炒肉片

杭白菜

番茄蛋汤

香蕉

米饭

用量：牛柳80g 有机花菜75g 肉50g 杭白菜100g 番茄30g 鸡蛋10g 香蕉80g米饭100g

周

五

 虾仁黄瓜

新梅菜肉饼

炒青菜

萝卜鸡汤

酸奶

米饭

用量：虾仁75g 香菇蒸肉饼55g青菜100g 白萝卜30g 草鸡30g 酸奶100g 米饭100g